THEデブ脳【工藤孝文】を読んでダイエット始めてみたww

「痩せられないのは、意志が弱いから」は大間違いだった!!

こんな衝撃的な表紙に魅せられて買ってみました。

しかもタイトルが「THEデブ脳」。

はっさくの心にグサッと刺さりました。

店頭で買うのは恥ずかしいからネットでポチっとしましたよ(*’ω’*)

 

さてさて、やっぱりカラダは食べたものでできるわけで、食事内容、生活習慣も重点的に治してしていこうと・・・

春になって焦りだした次第です(;・∀・)

しかも結婚式に呼ばれてるから何としても買ったドレスをきれいに着こなしたいのwww

 

今までダイエットに挫折してきたみなさん!

これは読む価値ありました(#^.^#)

太るとわかっちゃいるのに間食やめられない・・・

そして食べたことへの罪悪感。

そしてまたドカ食い。

負のエンドレス。

 

でも、これは「脳」が原因なんです。

けして自分の意志の問題ではないの自己嫌悪に陥る必要もないのです。

著者の工藤孝文先生はこうおっしゃっています。

ちなみにダイエット外来のお医者様です。

ダイエット外来というものがあること自体初耳でした。

 

優しい語り口に今までの自分はだらしないわけじゃなくて脳の仕組みがそうさせていたんだと納得のいく内容です。

そして、自分のパターンに合ったダイエット方法を数ある中からどんどん試していくというやり方なので、これがダメなら次の方法で!という具合に効果があるものを選んで継続していきます。

自分が知らなかった内容もたくさんあったのでこれから実践していきます(*’ω’*)

 

まず第一章では痩せられない原因は脳にあることを説明してくれています。

そして自分が痩せられない原因を知るチェックリストがあります。

これにそって自分に当てはまった項目の章から読み進めてダイエットをスタートしていきます。

なので自分にとって関連のあるページから読み進めていくとより効果的だそうです。

 

第二章は食事内容で培ったデブ脳を治す方法が書かれています。

先ほどチェックリストから自分に当てはまった項目を読み進めていくかたちです。

・脂っこいものをよく食べる

・濃い味を好む

・甘いものがやめられない

・甘い飲みものを飲んでしまう

などなど。

 

第三章では食べ方で培ったデブ脳を治す方法が書かれています。

こちらもチェックリストで当てはまった方はこの章から読み進めていきます。

自分の間違った食べ方・・・

・間食が多い

・嫌なことがあるとヤケ食いしてしまう

・食べることが小休憩になっている

などなど。

 

第四章では生活習慣で培ったデブ脳を治す方法が書かれています。

チェックリストに当てはまった方はここからスタートです。

・運動しない

・年をとって代謝が落ちた

・夕飯の時間がどうしても遅くなる

などなど。

 

チェックリストは「食事内容」「食べ方」「生活習慣」と大きく分けて3つです。

はっさくはチェックしてみた結果、食事内容の項目が多く当てはまりました。

・脂っこいものをよく食べる グサッ!!

・疲れると甘いものが欲しくなる  グサグサッ!!!

・食後のデザートが必須  グサササッ!!!!

 

これで自分が痩せられない原因がわかったので、ここに書かれている食事内容を参考に生活していこうと思います。

すでに実践してから日にち経ちますが1キロ落ちました。

ゆるめるカラダをして2キロ落ちていたので合計3キロです。

ヤッターーーー!!

 

とりあえず激太りして5キロ増えていたので残りの2キロをなんとしても落としたい(/ω\)

また報告していきます。

 

ゆるめるカラダに関しては週1・2回まで減りました( ゚Д゚)

でも体重キープしてます。

ゆるめるカラダもたまにしつつ食事内容重視でこれから再スタートです。

 

ちなみに購入するなら紙媒体の本で買ったほうが断然おすすめです。

手元で何度も読み返せるし見やすい。

 

これを機にダイエット始める方は一緒に始めてみませんか!!?

味方が多い方が心強い!

 

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